こんにちは！ 今回はディフェンスで 重要な筋肉の鍛え方について 話します！ あなたは普段の筋トレで 「スクワット」を やっていますか？ スクワットって ちゃんとやろうとすると めちゃくちゃきついですよね それにベンチプレスなどで 腕の筋肉や胸筋を 鍛…
あなたは普段の練習や試合の前に 「ウォーミングアップ」を ちゃんと行っていますか？ そんなこと今まで してこなかったから 今更する気になんてならない 余計な体力を使いたくないし 面倒くさいからやらない なんて言ってウォーミングアップを おろそかにし…
自分にはジャンプ力がないから リバウンドやブロックは 絶対できないよな… 元々ジャンプの才能がないから ジャンプ力がある人には 絶対勝てないよな… なんて言って 自分はジャンプ力とは 縁がない存在だと 思い込んでないですか？ 全然そんなことありません…
こんにちは！ 今回は 一線のディフェンスの「間合い」 について話したいと思います あなたは普段 一線のディフェンスを するとき 何も考えずに ディフェンスしていませんか？ その結果 相手の得意なプレーをされて なすすべなく抜かれたり していませんか？ …
こんにちは！ あなたは練習中や試合に 出られなくてベンチにいる時 あんなに頑張ったのに スタメンになれなかったから もうベンチで ずっと座ってよう… 自分は選ばれなかったから このチームには 必要ないんだな… なんて考えてませんか？ その考えは大間違い…
あなたは普段ボールマンを守る時 どこをみてディフェンス していますか？ 相手の顔を見ていても 目線や顔のフェイクに 引っかかってしまう ボールを見ていても パスフェイクや 簡単なフェイクで 抜かれてしまう 足を見ていても ジャブステップをされて 簡単…
こんにちは！ 今回は 「ポストプレイのディフェンス」 について話したいと思います！ あなたは普段 自分より大きい選手に ポストプレイを されてしまったとき 相手の方が身長が高いから とめられない だから本気でディフェンス しなくてもいいや なんて思っ…
こんにちは！ 今回は「パスカット」 について話したいと思います！ あなたは ディフェンスをしている時 相手に隙があっても パスカットを狙わずに ディフェンスをしていませんか？ パスカットなんて しなくても 守れてるからいいじゃん 失敗したら点を 決め…
あなたは普段の練習や試合で 「ルーズボール」を 全力で追っていますか？ ルーズボールなんて 取らなくても 別にいいでしょ 追って取れなかったら 恥ずかしい 飛び込む程重要じゃない からいいや なんてこと思っていませんか？ それは大間違いです！ ルーズ…
こんにちは！ 今回は 「ハンズアップ」について 話していきたいと思います！ あなたは普段「ハンズアップ」を 常に意識してディフェンス することができていますか？ していないと監督やコーチに 「ハンズアップしろ！」と 怒られてしまいますよね 人間は生…
あなたは練習や試合で シュートフェイクに 簡単に引っかかるディフェンス していませんか？ どれだけ頑張って ディフェンスしても フェイクに引っかかって バスカンをされてしまう 引っかかって 簡単に抜かれてしまう そんなことをしていたら みんなで頑張っ…
あなたは普段の練習や試合で 「コミュニケーション」 をとっていますか？ ・恥ずかしいからしたくない ・自分は技術があるから しなくていい ・してもしなくても一緒 なんてこと思っていませんか？ また 「ドンマイ」や 「ナイスシュート！」 だけで終わらせ…
こんにちは！ 今回はスクリーンのディフェンスである 「ファイトオーバー」 について話そうと思います！ あなたはスクリーンをかけられた時 全てスイッチで守ろうとしていませんか？ 確かにスイッチをしてしまえば スクリーンをかけられたとしても マークマ…
こんにちは！ 今回は「ボディチェック」 について話します！ あなたは普段 マークマンが何かアクションをする時 そのまま行きたい方向に行かせたり 自由に動かれていませんか？ その結果 ・簡単にスクリーンを かけにいかれる ・したいようにカッティング さ…
あなたは日頃の練習で シュートやドリブルの練習ばかりしていて トレーニングを疎かにしていませんか？ もちろん練習中のフットワークや ラントレなどでも最低限の筋肉は 嫌でも勝手についていきます 最低限の筋肉さえついていればいいや と思ったそこのあな…
練習や試合の1対1の場面で 簡単に抜かれてしまう 自分よりうまい相手に 全くついていくことができない ここをとめれば勝てる！ という場面で抜かれて 簡単にシュートまで いかれてしまう あなたは相手が抜きにくるのを ただ構えて待っているだけに なってい…
こんにちは！ 今回はリバウンドに必要な ポジション取りについて話します！ あなたは試合や練習などでリバウンドをする時 何も考えずに取ろうとしていませんか？ リバウンドをする際に 何も考えずに取ろうとしても 身長が高い選手や体格が良い選手に とられ…
こんにちは！ 今回はリバウンドの重要性 についてお話しします！ バスケットボールにおいてリバウンドは シュートやドリブルなどと違って 目立たなくかっこいいものではないし 重要視しているチームは それほど多くありません しかし実際には、タイトルにも…
