こんにちは！ 今回はディフェンスで 重要な筋肉の鍛え方について 話します！ あなたは普段の筋トレで 「スクワット」を やっていますか？ スクワットって ちゃんとやろうとすると めちゃくちゃきついですよね それにベンチプレスなどで 腕の筋肉や胸筋を 鍛…

あなたは普段の練習や試合の前に 「ウォーミングアップ」を ちゃんと行っていますか？ そんなこと今まで してこなかったから 今更する気になんてならない 余計な体力を使いたくないし 面倒くさいからやらない なんて言ってウォーミングアップを おろそかにし…

自分にはジャンプ力がないから リバウンドやブロックは 絶対できないよな… 元々ジャンプの才能がないから ジャンプ力がある人には 絶対勝てないよな… なんて言って 自分はジャンプ力とは 縁がない存在だと 思い込んでないですか？ 全然そんなことありません…

こんにちは！ 今回は 一線のディフェンスの「間合い」 について話したいと思います あなたは普段 一線のディフェンスを するとき 何も考えずに ディフェンスしていませんか？ その結果 相手の得意なプレーをされて なすすべなく抜かれたり していませんか？ …