〇〇を意識するだけで1対1のディフェンスが得意になる！

練習や試合の1対1の場面で

簡単に抜かれてしまう

自分よりうまい相手に

全くついていくことができない

ここをとめれば勝てる！

という場面で抜かれて

簡単にシュートまで

いかれてしまう

あなたは相手が抜きにくるのを

ただ構えて待っているだけに

なっていませんか？

毎回毎回こんなに簡単に

抜かれていては

試合に出られない

もしかしたら

ベンチにも入れない

かもしれない…

なんてこと思っていませんか？

全然そんなことありません！

諦めるにはまだ早いです！

ディフェンスが上手くなり

1対1で相手を止めまくって

チームのヒーローに

なりたくないですか？

重要な場面で監督やコーチに

ディフェンスを

任されたくないですか？

ディフェンスが得意になって

バスケをもっと

楽しみたくないですか？

なら決して諦めてはいけません！！

じゃあ簡単に抜かれないためには

どうすればいいのか

それでは

まず想像してみてください

いつもやっているような

ただ構えて待つだけの

ディフェンスをしていると

オフェンスは

右からでも左からでも　

簡単に抜くことができるんです

それをさせないためには

「ディレクション」

をすればいいんです！

ディレクションとは何かというと

要するに、方向付けをして

サイドに追い込んでしまうことです！

やり方としては

オフェンスの正面に構えるのではなく

追い込みたい方向に足を少し引いた

状態で構えましょう！

これをすることでオフェンスが

どっちに行くのかわかるので

比較的止めやすくなり

また、味方にもオフェンスが

どっちに行くか伝わるので

ダブルチームやパスカットも

しやすくなります！

追い込み先はチームにもよりますが

基本的にサイドライン側に

追い込みます

ディレクションをする際

気をつけて欲しいことは

・インライン（自分とゴールを結んだ線）

　を開けない

・ワンアーム（腕一本分の距離）で守る

・ディレクションしている逆に抜かれない

まずは極端でもいいので

行かせたくないコースを

徹底的に守るように

ディフェンスをしてみましょう！